Achtsamkeit bedeutet, bewusster im Hier und Jetzt zu leben, sich mit dem Moment auseinander zu setzen und gedanklich nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu verweilen. So können wir unser Leben bewusster leben und Stress und auch Leid reduzieren.
Und das geht im Alltag schon mit kleinen Verhaltensveränderungen- zum Beispiel, wenn man langsamer isst oder so wenig wie möglich mehrere Dinge gleichzeitig tut. Eine Theorie, die uns vielleicht schon bewusst ist, deren Umsetzung aber noch schwerfällt.
In dem 1,5 stündigen Workshop wollen wir einen Einstieg finden in das Thema Achtsamkeit mit einer Entspannungsübung, etwas Theorie und kleinen, praktischen Übungen für den Alltag.
Kontakt und Information:
Daniela Hirt, Yogalehrerin (BYV), Telefon: 0441-9848430, 0172-5154840, E-Mail: daniela.hirt@web.de