Entspannung und Entspannungstechniken - ein Wohlfühltag für Selbsthilfegruppen
Der Spagat zwischen Alltag, Selbsthilfe und Ehrenamt kann mitunter sehr ermüdend und anstrengend sein. Dieser Wohlfühltag lädt Sie zum Entspannen und Erholen ein.
Kehren Sie Hast und Anstrengungen den Rücken und finden Sie zu neuer Energie, Gelassenheit und Lebensfreude durch Achtsamkeits-; Atem- und sanften Yogaübungen.
In diesem Seminar gibt es die Möglichkeit Stress und Unruhe abzubauen, die Seele einfach mal baumeln zu lassen und sich selbst zu verwöhnen. Kleine, alltagstaugliche Entspannungstechniken können Sie später auch in der Gruppe weitergeben!
Inhalte:
Entspannungsvisualisierungen
Atemübungen
Energieübungen
Malen
Sanfte Yogaübungen (Für Yogaungeübte geeignet)
Konzentrationsübungen
Methoden:
Wissensvermittlung
Seminararbeitsunterlagen
Kleingruppenübungen
Großgruppenübungen
Information und Anmeldung:
Daniela Hirt, Telefon: 0441-984 84 30, eMail: daniela.hirt@web.de
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